Hamilelikte Mide Bulantınızı Hafifletecek 11 Öneri

Gebelikler oldukça farklı şekillerde seyredebilir. Kimi insanda bulantı olmadan devam edip, kimi insanda da sürekli bulantılı devam edip hayatı kabusa çevirebilir. Hamilelikte Bulantıyı Ne Geçirir? Bu soru ve daha fazlası için bebek.plus ..

  1. Mide bulantınızı tetikleyen yiyecek ve kokuları önlemek.
  2. Tuzlu krakerleri yatağınıza yakın tutun ve kalkmadan önce birkaç tane yiyin. Sindirim için biraz zaman ayırın ve hazır olduğunuzda yavaşça yükselin.
  3. Üç büyük öğün yerine daha küçük öğünleri gün boyunca daha sık yemek.
  4. Yemeklerinizle daha az su / sıvı içmek ve bunun yerine öğün aralarında içilmesi.
  5. Daha kuru, beyaz pirinç, kuru tost gibi yağsız yiyecekler ya da daha zengin, kremalı yiyecekler yerine sade fırınlanmış patatesler yiyin.
  6. Lolipop vb. şeker emmek.
  7. Odaların iyi havalandırılmasını sağlayın veya daha kolay nefes almak için fanın yakınında durun. Bunların hiçbiri mümkün değilse, biraz temiz hava almak için dışarı çıkmak için zaman ayırın.
  8. Bolca dinlenmek; Kendinizi yorgun hissettiğinizde vücudunuzu dinleyin ve uzanmayı deneyin.
  9. Zencefil veya limonları koklamak veya zencefilli gazoz veya limonata içmek, bulantı hissini hafifletebilir.
  10. Sağlık uzmanınızla aldığınız doğum öncesi vitaminleri hakkında konuşmak ; Çok fazla demir olması mide bulantısına neden olabilir ve farklı bir vitamine geçmek yardımcı olabilir.
  11. Sağlık uzmanınızdan bulantı ve kusmayı azaltmaya yardımcı olduğu kanıtlanan B-6 vitamini takviyesi almasını isteyin.

Hepsi ve daha fazlası bebek.plus ‘ta ..

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir